如何在10秒內入睡這通常需要一個魔法咒語才能快速入睡，但就像法術一樣，通過練習你最終可以達到甜蜜的10秒鐘。大學選擇窗簾，營造安靜漆黑環境，逐漸鍛煉自行入睡，克服睡前焦慮，如何在10，60或120秒內入睡10秒睡覺60秒睡覺120秒睡覺基礎睡眠提示最快的入睡方式。1、在寢室如何快速入睡？這一點我多少有一些經歷，我的大學室友有一位是淺睡眠，到了大三已經到了要吃藥的地步，可以想象睡眠質量有多差，我就把他所用的一些方法還有我的建議來給你分享一下吧。環境:大學選擇窗簾，營造安靜漆黑環境，跟室友溝通，有人入睡盡量保...