像樓上說的情況，應該是嘗試了很多方法，但是仍然失眠。沒有失眠之前，或者有點情緒導致的睡眠障礙通過數綿羊是可以有效的數綿羊其實是轉移注意力的方式也屬于心里暗示的一種方式如果正式失眠了數綿羊數水餃數星星都沒有用了因為失眠是大腦供養不足導致的數綿羊并不能保證大腦養分供應所以治不好失眠有如下幾個方式參考。1、失眠怎么辦，3天了？可以坐在沙發上！很舒適的坐姿！然后開始閉上眼睛，心不要想任何事情！【就是斷有意識相續性思維！有意識相續性思維的主要原因是不斷走神各種紛擾的事情。并且運作展開聯想，】開始打瞌睡！心在體驗瞌睡...