月跑量200公里以上，按道理輕松拿下全程馬拉松，半程馬拉松不在話下。自從那次跑完馬拉松以后，自己也再也沒有參加過其它的馬拉松了，但半程的有時還會去跑，半馬至少跑6個以上，或者15公里至少多跑幾個，參加半程馬拉松就很容易，要參加馬拉松比賽，不能僅看跑量，必須把每次跑步距離與跑量結(jié)合起來，基礎(chǔ)需要堅實，在每個跑步距離階段沒有打好基礎(chǔ)，輕易去挑戰(zhàn)半馬或者全程馬拉松是很危險的，那是對自己的不負責(zé)。1、你跑過多少馬拉松？我也不知道跑了多少個了，有證書有獎牌的能數(shù)過來，大概20多場，百公里跑了兩次。其它跑友之間的約跑...