在減肥期間，到底每天吃多少才算合理呢。每天走5公里左右可以減肥，另外走路時間最少要保持在30分鐘以上或者1小時的時間可以達到減肥的效果，減肥期間一天可以吃200克水果，比如在減肥期間，糧食類的食物，正常人群一天建議吃250g，如果你要減肥，可以把數量減到一天150g左右，這個數量是指食物的生重；如果平時肉吃的比較多，在減肥期間可以把肉類減少到每天50g的樣子，雞蛋可以一天吃一個，包括蛋黃在內，水果控制在一天300g以內，堅果也需要限量，蔬菜基本上不用減量，甚至還可以增加，在減肥期間，需要減少的是主食類、肉...