仰臥起坐一天做多少合適，在于相應(yīng)的訓(xùn)練能力；只是考慮到仰臥起坐的不利影響，建議以卷腹訓(xùn)練代替仰臥起坐訓(xùn)練。如果覺得做完仰臥起坐腰痛應(yīng)該怎么辦，大部分人的仰臥起坐動(dòng)作都是像下方這樣做的第一，仰臥起坐，是傳統(tǒng)的腹肌訓(xùn)練方式，只是隨著后來的研究發(fā)現(xiàn)，過多、過頻的仰臥起坐訓(xùn)練或者超過身體承受能力的仰臥起坐訓(xùn)練量，會(huì)損傷脊椎，導(dǎo)致腰肌勞損，甚至腰椎間盤凸出。1、仰臥起坐一天做多少合適？仰臥起坐一天做多少合適？仰臥起坐一天做多少合適，在于相應(yīng)的訓(xùn)練能力；只是考慮到仰臥起坐的不利影響，建議以卷腹訓(xùn)練代替仰臥起坐訓(xùn)練。仰...