我認(rèn)為減肥方法比時(shí)間更重要，最好的減肥方法就是讓你養(yǎng)成習(xí)慣。三、堅(jiān)持計(jì)劃期（1-3個(gè)月時(shí)間）這里我們不談減肥方法，而是心態(tài)，這是最重要的減肥心法，減肥日記分為兩個(gè)部分，飲食和運(yùn)動(dòng)，“21天”似乎是一個(gè)非常吉利的數(shù)字，最為大家所熟悉的便是“21天好習(xí)慣養(yǎng)成法”，只要嚴(yán)格做好計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行，21天之后好習(xí)慣基本就可形成。1、科學(xué)的減肥至少要堅(jiān)持多少天？謝邀答題結(jié)論：最少需要一周，再長(zhǎng)也需要一個(gè)月，具體看用什么方法減肥。其實(shí)我認(rèn)為減肥方法比時(shí)間更重要，最好的減肥方法就是讓你養(yǎng)成習(xí)慣，一、科學(xué)抽脂（7天時(shí)間）其實(shí)...