不同的力量訓練有助于減肥，但是最終獲得減肥效果，應是以有氧訓練為主；力量訓練可以促進減肥，在減肥取得一定效果后，也可以使松弛的皮膚保持緊致和彈性，但是只可作為輔助的減肥訓練。“減肥課”立足大學生的現實需求，既能拿到學分，又能減肥，何樂而不為。1、減肥真的是全身瘦嗎？減肥真的是全身瘦嗎？減肥真的是全身瘦！減肥，一方面是把過多的脂肪消耗掉，另一方面要防止過多的熱量轉化為脂肪。消耗掉脂肪，唯有堅持有氧訓練；防止過多的熱量，則應避免高油脂、高糖、高鹽等高熱量食物的攝取，多吃膳食纖維食物，保證早餐營養、晚餐少吃等，...