從這個例子中就可以看出，哺乳期可以跑步減肥，只要合理運動，不會影響乳汁分泌。哺乳期減肥，要循矩漸進，慢慢來，我們要做到既不影響母乳質量、保證寶寶吃好，我生了兩個孩子，大寶四歲多一點，小寶一歲多一點，還在哺乳期，循序漸進，保持心態(tài)減肥減的是心性，很多媽媽產(chǎn)后著急，恨不能一個月就瘦回產(chǎn)前體重，這種心態(tài)就不對。1、哺乳期媽媽可以跑步減肥嗎？會不會影響乳汁分泌？哺乳期間可以跑步減肥，但要注意方式！一個同事生完孩子急于減肥，但因為不能過度節(jié)食，所以也選擇每天堅持跑步?♀?！感覺她效果還不錯，倆月臉都瘦尖了，估計瘦了...