睡眠是人體一種身心愉悅的恢復(fù)過程，所以我們身心放松是提高深睡眠的基礎(chǔ)。如果我們要提高深度睡眠質(zhì)量，首先我們不能熬夜，也就是一般在夜晚23，由于人體對(duì)睡眠都是有一定的時(shí)間要求，即不能睡得太多，也不能睡得太少，普通成年人睡眠時(shí)長(zhǎng)在8小時(shí)左右，隨著年齡增大睡眠時(shí)長(zhǎng)逐步減少到6小時(shí)。1、大學(xué)生怎樣提高睡眠？說到大學(xué)生如何提高睡眠，這又是一個(gè)很艱難的問題，作為一個(gè)馬上就要畢業(yè)的大四學(xué)生，我可以向你分享幾點(diǎn)建議。1、晚餐盡量少吃為啥這么說呢？因?yàn)橥砩媳揪褪菍儆谀闵眢w休息的時(shí)期了，如果你又暴飲暴食，再加上不運(yùn)動(dòng)不消化，...