睡眠是人體一種身心愉悅的恢復過程，所以我們身心放松是提高深睡眠的基礎。如果我們要提高深度睡眠質量，首先我們不能熬夜，也就是一般在夜晚23，由于人體對睡眠都是有一定的時間要求，即不能睡得太多，也不能睡得太少，普通成年人睡眠時長在8小時左右，隨著年齡增大睡眠時長逐步減少到6小時。1、大學生怎樣提高睡眠？說到大學生如何提高睡眠，這又是一個很艱難的問題，作為一個馬上就要畢業的大四學生，我可以向你分享幾點建議。1、晚餐盡量少吃為啥這么說呢？因為晚上本就是屬于你身體休息的時期了，如果你又暴飲暴食，再加上不運動不消化，...