做到三點(diǎn)，防腰椎間盤(pán)突出1、隔1小時(shí)活動(dòng)一次久坐不能超過(guò)1小時(shí)，每隔1小時(shí)活動(dòng)10分鐘，走動(dòng)、彎腰、轉(zhuǎn)腰都可以，關(guān)鍵是不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，多變換體位，這是預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的最直接和有效的方法。積勞成疾、損傷、坐姿不對(duì)，亦是椎間盤(pán)突出的誘因。1、腰椎間盤(pán)突出是怎么引起的？很高興有機(jī)會(huì)可以回答您的問(wèn)題。積勞成疾、損傷、坐姿不對(duì)，亦是椎間盤(pán)突出的誘因，此外，遺傳、妊娠、吸煙和肥胖等，也可導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。做到三點(diǎn)，防腰椎間盤(pán)突出1、隔1小時(shí)活動(dòng)一次久坐不能超過(guò)1小時(shí)，每隔1小時(shí)活動(dòng)10分鐘，走動(dòng)、彎腰、轉(zhuǎn)腰...