把自己的手機和網絡斷掉，因為這些通知以及消息也會分散我們的注意力，讓我們難以集中。當你進入這段時間的時候和其他人進行好溝通，建立起這段時間不被打擾的約定，如果你總是沒有辦法集中精神，可以去分析一下自己分心的源頭在哪個地方，然后結合以上的幾種方法進行處理。1、注意力不集中，看書看不進去，怎樣才可以讓注意力集中？一般來講，當我們沒有辦法集中精力去做某事的時候，多數是因為自己受到了干擾。這種干擾主要來自于兩個方面，一方面是來自內在的干擾，自己內心有無數個想法，沒有辦法集中精力做當下的事情。另一方面是來自外在的打...