孕婦瑜伽有哪些動作2，孕婦瑜伽每天必練8個動作3，適合孕婦的瑜伽動作1，孕婦瑜伽有哪些動作動作一：1.兩人相背而坐，腰背挺直。兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側。2.保持臀部背骨貼合，上身慢慢向前屈，直到自己的極限位置，停住，保持3-5個呼吸。動作二：1.兩人面對面坐姿，雙膝彎曲，一人雙腿在內一人在外，腳尖勾對方小腿，臀固定，雙手抱胸，手肘碰膝。2.以勾住對方小腿的腳為支撐點，兩人上半身同時往后躺但不碰地，做仰臥起坐動作。重復15至30次。動作三：1.背靠背，手肘扣住手肘，一個人向前彎腰，另一...