生完孩子如何收腹2，產(chǎn)后如何減掉小肚子3，產(chǎn)后如何快速有效的收腹4，產(chǎn)后如何快速收腹5，生完孩子怎么收腹6，產(chǎn)后怎樣瘦肚子百度寶寶知道7，產(chǎn)后如何收腹8，產(chǎn)后肚子如何收腹9，產(chǎn)后收腹的方法1，生完孩子如何收腹做運(yùn)動(dòng),戴收復(fù)帶樓主您好：我們腹部的肌肉群屬于中肌群，要想擁有平坦的腹部，只做單一的動(dòng)作是不可以的，而且要有針對(duì)性，首先針對(duì)上腹部，可以做仰臥卷腹，它不同于仰臥起坐，坐的時(shí)候不要讓你的下背部離開地面，每組30次，發(fā)力的時(shí)候要呼氣，完成3-5組；針對(duì)下腹部，可以做仰臥舉腿，在做的時(shí)候要讓你的腹部發(fā)力...