擲實心球的動作要領歸納哪四個字2，如何扔實心球3，投實心球的標準動作及發力要領謝謝4，實心球動作要領以及技巧5，實心球的技巧與動作要領6，正面投擲實心球的動作要領1，擲實心球的動作要領歸納哪四個字...想讓球被拋得更遠，就要讓實心球擁有足夠大的初速度：首先你...平時練習時，就徒手做這個動作，熟悉動作要領．要加強你的全身力量．2，如何扔實心球握球、持球、預備動作就不用說了吧，滑步滑步是給鉛球加速的重要環節。傳統的背向滑步，有踵式滑步法和掌式滑步法。擺腿方法也有兩種。最后用力動作，跟進與維持平衡開始時，...