如何鍛煉身體一個禮拜兩次足以.科學鍛煉可以提高你的體質,變的健壯,增強您的免疫力.科學鍛煉身體應遵遁的三條原則是……全面鍛煉、循序漸進、持之以恒。2，怎樣鍛煉身體做運動如果你平時一直堅持鍛煉，那再好不過。對那些疏于鍛煉的人，建議至少提前一個月進行適應性鍛煉。以有氧運動為主，通過全面的心肺功能鍛煉和力量鍛煉，提高身體的耐力。登樓鍛煉耐力，增強心肺功能，增強腿腳力量。每天一到兩次，每次累計爬15層樓左右。游泳鍛煉耐力，增強心肺功能。每周不少于三次，游泳距離逐漸增加，每次游程最好不少于800米。慢跑鍛煉耐力...