怎樣做仰臥起坐效果最好2，如何快速的做仰臥起坐3，求做仰臥起坐從零開始的方法求助急急急4，一個人如何做仰臥起坐5，仰臥起坐怎么做的快且輕松6，仰臥起坐的要領1，怎樣做仰臥起坐效果最好做到自己盡所有力氣！腳彎曲呈90度！最好不用人幫忙壓腳！胳膊肘子碰到腳膝蓋！堅持！盡量每天不要斷！堅持做！做到有個基礎了就每天加10個！覺得自己能力不錯了！就開始慢慢加速！最好每個一秒！到了這個程度！最好每天一次性不要少于150個！2，如何快速的做仰臥起坐腹肌是可以每天練習的，在考試前幾天做強化訓練完全可以將成績迅速提高。...