體育的六個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(2)振臂運(yùn)動(dòng)(3)腹背運(yùn)動(dòng)（側(cè)面）(4)正壓腿(5)側(cè)壓腿（6）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)望采納。謝謝。2，天冷了做什么運(yùn)動(dòng)可以熱身一天做俯臥撐十個(gè)然后每天兩次每次疊加一兩個(gè)循續(xù)漸進(jìn)，直到一百，鍛煉身體很有效果的長(zhǎng)做的俯臥撐啊、跑步啊都行長(zhǎng)跑蛙跳3，做什么運(yùn)動(dòng)能達(dá)到熱身的最好效果有氧運(yùn)動(dòng)例如跑步，跳繩，競(jìng)走等這樣會(huì)使身體的脂肪大量的燃燒，無氧運(yùn)動(dòng)則是身體脂肪燃燒的比較慢，而且如果是在冬天是越練越冷。例如，俯臥撐等就是準(zhǔn)備活動(dòng)啊，慢跑幾圈，等身體熱了，再來拉柔韌！這樣受傷的...