怎樣練習跳遠你可以先負重練習跑步，完了慢慢卸下重量知道自己適應，然后就可以每天堅持訓練了2，怎樣練跳遠主要是腳踝的力量腿彎曲的時候、手也向前擺、角尖得力！記住！每天單腿跳左右腿個100(速跳)或蛙跳1003，跳遠運動員的訓練方法跳遠運動員，一般都是從短跑運動員里發展出來的，因為擁有速度是必須的。如果你百米能跑到11秒3左右，身高在1.78以上，通過跳遠的節奏訓練和動作訓練，你是可以練好的。如果你的百米速度和身高不足，那還是建議練短跑或者是中長距離跑。4，怎么練跳遠【掌握動作技術要領】預擺——兩腳左右開...