大金有氧健身操總共有幾套2，有氧健身操有什么作用3，有氧健身操具體怎么做啊4，什么叫有氧健身操1，大金有氧健身操總共有幾套數(shù)了一下我看過的大概有三十一二套的樣子沒看懂什么意思？2，有氧健身操有什么作用首先聲明本人不是專業(yè)人士，有氧健身操應(yīng)該算有氧運(yùn)動的一種吧，有氧運(yùn)動前30分鐘是燃燒肌肉糖分，30-50分鐘是燃燒血液里的糖分，50分鐘以后才開始燃燒脂肪吧，所以有氧運(yùn)動是減肥最有效果的運(yùn)動減肥吧，我就是靠做健身操和無氧運(yùn)動花1個半月從183斤減到156斤了的，當(dāng)然如果是想減肥一定要配合飲食效果更佳，如果...