間隔訓練的好處和方法2，重復訓練法與間歇訓練法的區別3，重復訓練法間歇訓練法持續訓練法在籃球訓練中應該如何應用4，什么是間歇跑5，間歇性訓練在排球教學和訓練怎么應用6，健身里的hit訓練是什么意思1，間隔訓練的好處和方法在體育鍛煉中，不斷變化頻率，將會刺激增氧健身系統不斷的改變。你的這個系統變得越強，體內消耗能量的能力將會越強。方法就是強度鍛煉一到兩分鐘，然后回到以前的狀態兩到十分鐘。具體的情況可以根據自己的恢復情況而定。在整個過程中不斷的如此重復。2，重復訓練法與間歇訓練法的區別重復訓練法：指的是在...