最佳的運(yùn)動頻度應(yīng)該是每周多少次每周鍛煉多于三次時,最大攝氧量的增加逐漸趨于平坦;當(dāng)鍛煉次數(shù)增加到5次以上時,最大攝氧量的提高就很小;而每周鍛煉少與二次時,經(jīng)常不引起改變.有此可見,每周鍛煉3-4次是最適宜的頻度.但由于運(yùn)動效應(yīng)和蓄積作用,間隔不宜超過3天,作為一般健身保健,如果能堅持每天鍛煉一次當(dāng)然更好2，每周健身幾次最佳這要看你是經(jīng)常參加鍛煉還是第一次到健身房來鍛煉的。。。如果是第一次，，那就循序漸進(jìn)，每周去三次左右，每次的時間控制在一小時內(nèi)，最佳的鍛煉時間在7-9點(diǎn)。。。鍛煉前要吃一點(diǎn)東西，也可在...

健身of頻率什么事？健身頻率多久一次合適？健身頻率什么事？所以，最好是隔天練習(xí)健身頻率，成年人每周練習(xí)健身。二、堅持健身對健康有很多好處，如果你有條件，請咨詢健身教練，健身教練會根據(jù)你的實(shí)際情況為你制定完整的計劃，合理健身頻率因人而異，從自己的體質(zhì)來看，一般是一周三四次，展示健身的意義和好處。1、健身一般多久去一次??General健身房間可以隔天拜訪。如果你有條件，請咨詢健身教練，健身教練會根據(jù)你的實(shí)際情況為你制定完整的計劃。只有指導(dǎo)你的訓(xùn)練動作，訓(xùn)練方法，有計劃的訓(xùn)練，才能達(dá)到鍛煉效果。這個適合人。如...