最佳的運動頻度應該是每周多少次每周鍛煉多于三次時,最大攝氧量的增加逐漸趨于平坦;當鍛煉次數增加到5次以上時,最大攝氧量的提高就很小;而每周鍛煉少與二次時,經常不引起改變.有此可見,每周鍛煉3-4次是最適宜的頻度.但由于運動效應和蓄積作用,間隔不宜超過3天,作為一般健身保健,如果能堅持每天鍛煉一次當然更好2，每周健身幾次最佳這要看你是經常參加鍛煉還是第一次到健身房來鍛煉的。。。如果是第一次，，那就循序漸進，每周去三次左右，每次的時間控制在一小時內，最佳的鍛煉時間在7-9點。。。鍛煉前要吃一點東西，也可在...

健身of頻率什么事？健身頻率多久一次合適？健身頻率什么事？所以，最好是隔天練習健身頻率，成年人每周練習健身。二、堅持健身對健康有很多好處，如果你有條件，請咨詢健身教練，健身教練會根據你的實際情況為你制定完整的計劃，合理健身頻率因人而異，從自己的體質來看，一般是一周三四次，展示健身的意義和好處。1、健身一般多久去一次??General健身房間可以隔天拜訪。如果你有條件，請咨詢健身教練，健身教練會根據你的實際情況為你制定完整的計劃。只有指導你的訓練動作，訓練方法，有計劃的訓練，才能達到鍛煉效果。這個適合人。如...