硬拉有什么好處硬拉是最好的招式之一。硬拉還有做深蹲的好處你知道深蹲的好處嗎？硬拉有什么好處？6硬拉注意事項(xiàng)硬拉好處很多，一旦犯錯(cuò)，損失也很大，所以在做硬拉:不要弓著背，硬拉的好處是可以鍛煉背部下部肌肉和腰腹核心肌群。1、硬拉和深蹲對于人體有什么幫助?健美訓(xùn)練的正確方法是在慢動(dòng)作中體驗(yàn)和尋找肌肉阻力的感覺。掌握了這種方法之后怎么訓(xùn)練？也就是說，你要選擇一個(gè)主攻方向。很多人把主攻方向選在胸部或者手臂上，這是錯(cuò)誤的。也是我們健身落后的根本原因！正確的主攻方向是:硬拉和深蹲。國外世界級的健美明星都以硬拉和深蹲為主...