4.吃土豆時(shí)，主食的攝入量也要相應(yīng)減少，可以按照土豆與主食的比例3:1~4:1來控制,土豆中的蛋白質(zhì)不利于發(fā)育,土豆含有鉀、鈉、鐵等多種微量礦物質(zhì)元素，所以土豆被很多人視為保健品之一,我喜歡和各種肉一起吃土豆最喜歡紅燒肉,只要不吃發(fā)芽的土豆，一般還好，但是土豆，淀粉比較多，吃多了容易胖,酸菜土豆湯第一步:土豆去皮切片。1、吃土豆有什么好處和壞處如何吃好土豆1。經(jīng)常吃會(huì)造成營養(yǎng)失衡。土豆中的蛋白質(zhì)不利于發(fā)育。土豆中的蛋白質(zhì)不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。只要不吃發(fā)芽的土豆，一般還好，但是土豆，淀粉比較多，吃多了容易胖。2....