腰椎間盤突出鍛煉？腰椎間盤突出plus膨出適合什么鍛煉行動？腰椎間盤突出鍛煉？一、腰椎間盤最好的運動膨出1。五點支撐法腰椎間盤膨出出現時，要多鍛煉鍛煉腰背肌，腰椎間盤膨出跑步適合做什么運動鍛煉，腰間椎間盤突出鍛煉方法一:弓腰，腰椎間盤突出癥鍛煉方法很多，但不要盲目鍛煉。1、腰間盤膨出的康復訓練方法~~??您好:以下腰間椎間盤突出的護理方法及作用鍛煉供您參考。1.仰臥位腰椎間盤突出患者應睡在硬板床上，雙膝微屈于背上，腘窩下墊一個小枕頭，全身放松，腰部自然下垂于床上。側臥時彎曲膝蓋和臀部，自然將一只上肢放在枕...