運動后來多久只有那時吃飯，運動間隔后多久吃飯最好？減肥期間運動之后多久是吃飯，多久能瘦下來吃飯，剛跑完-。finish-2多久-1/定期堅持運動，既能保證強健的體魄，又能避免肥胖，保持好身材，運動之后多久是吃飯-2/多長時間之后吃飯1、運動之后不宜立即食用。1、健身后多久吃飯最好一般訓練后分兩餐。一頓飯60分鐘，一頓飯60分鐘。訓練結束后的60分鐘內，被稱為營養補充的黃金時期。抓緊訓練后的60分鐘。幫助你鍛煉肌肉的機會至關重要。這個時候不僅你的肌肉對蛋白質和碳水化合物的渴望，你的整個代謝機制也處于黃金時代...