想練立定跳遠，立定跳遠技能訓練方法1立定跳遠姿勢:1。立定跳遠技能訓練法立定跳遠技能訓練法立定跳遠技能訓練法，-1跳遠也需要講究方法和技巧，那么你知道-1跳遠的技巧訓練方法嗎？來看看吧立定。1、立定跳遠的正確步驟與技巧1，立定跳遠的正確步驟如下:1.準備姿勢:雙腳自然分開，手臂提前抬起并提起腳跟，然后下蹲(髖膝屈曲，踝關節伸展)，手臂用力后擺，使身體總重心下降。2、空中動作:起跳時，身體前傾時，兩側髖膝快速向外蹬出，手臂向前擺動，最后用力蹬離地面。3、收腹動作:兩臂向前擺動，胸部向前向上，腰部向上，成站立...