腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，具有補充體力、緩解疲勞的作用，適合容易疲勞的人食用,適用人群一般人群可使用1腰果,所以，理論上，如果你一天吃22腰果的話，就不要接觸任何其他形式的油脂,6.中醫認為腰果味甘、平、無毒,2.腰果含有一種良性脂肪酸,4.腰果含有大量蛋白酶抑制劑，可以控制癌癥病情,每天吃兩盎司腰果。1、腰果一天吃多少每天吃兩盎司腰果。7歲以上健康人平均每天吃5-10g，相當于2-3個核桃，腰果7，8個杏仁，8個開心果。盡量把吃不完的堅果放在密閉的包裝或容器里(如洗好的茶葉罐、奶粉罐)，放...