人體吃什么食物來補(bǔ)充色氨酸含有什么食物色氨酸？哪些食物富含氨基酸？小米含色氨酸最多，每100g含色氨酸202mg，其色氨酸含量是所有谷類中最高的。色氨酸的作用？什么食物含胱氨酸最多360問答什么食物含胱氨酸多？但是失眠最怕這三種食物:1，-1色氨酸食物，色氨酸是天然安眠藥，是大腦制造血清素的原料，它能使人放松，感到舒適，減少人因神經(jīng)活動(dòng)而產(chǎn)生的睡意。1、人人都怕失眠,但失眠最怕這三種食物1、富含色氨酸食物、色氨酸是一種天然的安眠藥，是大腦制造血清素的原料。它能使人放松，感到舒適，減少人因神經(jīng)活動(dòng)而產(chǎn)生的睡...