平時多做壓腿運動，主要是拉伸肌肉,每次運動后一定要按摩腿部，放松肌肉防止再次變成肌肉腿,1肌肉Type肥胖運動強度適中/Type肥胖纖維本身比別人粗,II肌肉Type肥胖參考練習計劃:1,肌肉Type肥胖減肥的好方法就是控制碳水化合物,肌肉Type肥胖患者的減肥方法如下:1。1、肌肉型肥胖怎么減肥肌肉Type肥胖減肥的好方法就是控制碳水化合物。碳水化合物每日攝入量不應少于50-100g，應堅持蔬菜等含高膳食纖維的多糖飲食；不要吃一些吸收快的單糖和雙糖食物，不含其他營養成分，如葡萄糖、蔗糖和乳糖。保證蛋白質...