如何正確深蹲2，正確的深蹲姿勢是怎樣的1，如何正確深蹲深蹲時(shí)，膝蓋不超過腳尖，這樣不會(huì)損害膝蓋最好手不要放在膝蓋上,深蹲本身就是鍛煉下肢力量的,如果手放在膝蓋上,反而把杠鈴的重量轉(zhuǎn)移到了腰上和上肢上,腿部的支撐力量就會(huì)減少。所以不利于你的腰,尤其是受過傷。因?yàn)槲业难鼜男【退み^,但是我到了高中階段還是選擇了從事體育訓(xùn)練。對于訓(xùn)練中,怎么保護(hù)腰,我只自然太了解了。你的腰椎受過傷,最好是不要輕易的做深蹲,盡量不去做,如果你想你下輩子還能正常走路而不是做輪椅,這是最好的建議;還有如果你為了訓(xùn)練而不得不做的話,...