直接咀嚼，每天10-20g；2、煲湯，用瑪咖10-20克和雞肉、排骨、瘦肉等煲湯；3、粉末每次5-10克直接用開水沖服；4、泡水喝；5.浸泡在葡萄酒中黑瑪卡的主要作用有:1)補腎益精；2)健脾益氣(即壯陽)；3)對腎虛寒精引起的不孕癥有一定療效；4)瑪咖含鐵量高；蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動疲勞，有助于增強免疫系統，增強機體抗病能力,瑪卡的功效與作用瑪卡是從秘魯引進的新資源食品，有以下作用:1。1、瑪卡的功效及吃法manzemaka功效:中老年男女具有增強免疫...