每天跑三公里算鍛煉嗎每天跑步三公里算鍛煉。能夠堅(jiān)持長期跑3公里的鍛煉者，身體狀態(tài)大概率會(huì)好于不鍛煉的人士。因此，就算3公里只是一個(gè)很不起眼的跑量，但積累而成的周跑量、月跑量，卻足以讓身體保持良好的狀態(tài)。鍛煉是指利用計(jì)劃性、結(jié)構(gòu)性及重復(fù)性的肢體活動(dòng)來提高一個(gè)或多個(gè)身體部位的健康狀況的體力活動(dòng)。此外，鍛煉也包括通過體育運(yùn)動(dòng)使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)智和維護(hù)集體利益等品德。而跑步是日常的體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式。跑步屬于一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng)，門檻比較低，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練的人，還能強(qiáng)健...