每天跑三公里算鍛煉嗎每天跑步三公里算鍛煉。能夠堅持長期跑3公里的鍛煉者，身體狀態大概率會好于不鍛煉的人士。因此，就算3公里只是一個很不起眼的跑量，但積累而成的周跑量、月跑量，卻足以讓身體保持良好的狀態。鍛煉是指利用計劃性、結構性及重復性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動。此外，鍛煉也包括通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機智和維護集體利益等品德。而跑步是日常的體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步屬于一項大眾運動，門檻比較低，可以達到強身健體的目的。堅持跑步訓練的人，還能強健...