每天睡8到9個小時，喝2升到2.5升的白開水，一般可以減肥5到10公斤，但前提是你沒有心臟病和高海拔,畢竟身體的蛋白質還是需要的,只要注意這兩點，就能瘦四五斤,就算真的能瘦5公斤，主要減的也不是脂肪，而是體內的水分,堅持一個月，肯定能瘦十斤,很多減肥方法會讓你瘦的更多,1，10天瘦10斤。1、一個月瘦10斤的方法?3每天只喝酸奶或蜂蜜水三到五次，每次350到500毫升，然后每天散步或慢跑兩次，每次30分鐘到45分鐘。喝酸奶前運動最有效。每天睡8到9個小時，喝2升到2.5升的白開水，一般可以減肥5到10公斤...