如何攀爬樓梯most減肥climb樓梯、膝關節不要超過腳尖，下蹲時也不要蹲得太深，否則會對關節造成壓力,這就能解釋為什么有的人每天出很多汗，卻不能減肥)PS:你可以做任何運動減肥，前提是你能做到半小時以上,如果用了一兩天減肥也不管用，長期每天爬樓梯半小時對減肥有效,減肥.但是上下樓對膝關節有傷害，一般不建議使用達到減肥的效果,上樓下樓取決于樓層數。1、上樓梯和下樓梯哪個減肥上樓下樓取決于樓層數。1-2層意義不大。如果多上下樓，可以微微出汗。減肥.但是上下樓對膝關節有傷害，一般不建議使用達到減肥的效果。可以...