動作二:坐姿，曲右腿，左腿伸至體后，雙手扣在頭上，吸氣，收腹，挺胸，身體盡量向左拉伸幾秒鐘，然后返回，呼氣,換腿，重復多次,瘦腿瑜伽體式動作一:俯臥，雙腿并攏，雙手抱住雙腿慢慢抬起，直至與身體上部垂直，吸氣，收腹，微微后仰幾秒鐘,重點鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用,你可以被列入減肥計劃。1、吃什么東西可以瘦腿瘦腿瑜伽體式動作一:俯臥，雙腿并攏，雙手抱住雙腿慢慢抬起，直至與身體上部垂直，吸氣，收腹，微微后仰幾秒鐘。呼氣，慢慢回到初始狀態，重復15次。動作二:坐姿，曲右腿，左腿伸至體后，雙手扣在頭上，...