它們可以幫助你平衡體內的荷爾蒙波動，從而控制饑餓,2.用粗糧代替主食，比如糙米和全麥制品,以下是我的總結減肥方法:1,5、建立科學減肥view減肥不是節食，而是改變習慣，改變飲食習慣，戒吃高熱量食物,規律飲食,Pass-2飲食減肥建議多吃蔬菜少吃肉，控制零食攝入,減肥句號正確控制飲食:1。1、控制飲食能減肥嗎?以下是我的總結減肥方法:1。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。2.用粗糧代替主食，比如糙米和全麥制品。3.口味盡量清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調料。4.先喝一碗湯或者一杯白開水，然后從喜歡的食物中挑。5...