適當增加一些運動量也可以放松心情，尤其是夏天強烈推薦游泳，結合跑步和一些健身運動，一般是出了一身汗之后心情meeting放松some,是放松心情及時發泄自己的郁悶和煩惱的有效手段，比如打沙袋，在空曠的地方大喊大叫，甚至傷心的時候哭一會兒，都會讓心情變得輕松一些。1、怎樣放松心情?不開心的事自我壓抑會造成很大的心理壓力。發泄是緩解內心壓抑、煩躁等負面情緒的好方法，可以緩解和消除心理壓力，避免身心受到打擊或精神崩潰。當你難過的時候，你可以找一個好朋友傾訴你內心的煩惱或痛苦，或者大哭一場可以讓你感覺好一些。2、...