延伸信息:盡量在晚上11點前進入深度睡眠狀態，因為9點~11點是淋巴排毒的黃金時間，晚上11點~凌晨1點是肝臟排毒的時間，只能在深度睡眠狀態下進行,熬夜的時間沒有絕對限制,如果睡眠時間不足，則為熬夜,如果是凌晨1點睡覺，每天早上6點就得起床，睡眠不足，就是熬夜,exact幾點睡覺Onlythen熬夜。1、晚上幾點睡覺才算熬夜?exact幾點睡覺Onlythen熬夜？其實我們常說，不同年齡的人，睡眠往往會有一定的差異。比如他們是孩子，睡眠時間會更長。一般10歲以下的孩子每天睡10個小時會更健康。這就決定了很...