向上傾斜啞鈴俯臥撐訓練比杠鈴更具挑戰性，因為它需要調動穩定肌來保持平衡,向上傾斜啞鈴俯臥撐訓練比杠鈴更具挑戰性，因為它需要調動穩定肌來保持平衡,訓練時注意啞鈴的運動軌跡，穩穩的按下啞鈴即可,訓練時注意啞鈴的運動軌跡，穩穩的按下啞鈴即可,使用啞鈴Practice胸肌:(1)啞鈴仰臥按壓的方法。1、啞鈴鍛煉胸肌用啞鈴怎么練胸肌1，啞鈴仰臥按壓。動作要領:向上推啞鈴略收啞鈴略收。動作完成后，呼氣，平穩回到起始位置，吸氣。訓練時注意啞鈴的運動軌跡，穩穩的按下啞鈴即可。手臂不要完全伸直，以免給肱三頭肌太大壓力。2....