2.我們必須做足夠的工作來預防肌肉型小腿肚,腿部按摩可以讓肌肉型小腿變瘦,同樣，因為比目魚肌是單關節肌肉，只跨越踝關節，所以要完全拉伸到這個肌肉，可以用屈膝的方式來拉伸,1.雖然肌肉型腿粗很難減肥，但是腿粗的人一定要注意一些日常生活的細節，這樣才能有效的預防肌肉型小腿，讓肌肉型小腿慢慢瘦下來。1、小腿肌肉怎么減1，腓腸肌拉伸。如上所述，腓腸肌是雙關節肌，即橫跨膝關節和踝關節，具有膝踝屈曲和足底屈曲的功能。所以在拉這個肌肉的時候要保持這兩個關節的運動方向相反。即伸膝屈踝。2.比目魚肌拉伸。同樣，因為比目魚肌...