平時(shí)多吃富含膠質(zhì)和軟骨素的食物，以及含有不飽和脂肪酸的海鮮，如蹄筋、魚(yú)湯、肉類、木耳、豬骨湯、雞骨湯等，這些食物富含膠質(zhì)，是保養(yǎng)關(guān)節(jié)的食物,這是身體給的生理信號(hào)，關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液分泌減少，關(guān)節(jié)軟骨磨損,補(bǔ)鈣只是補(bǔ)充人體骨骼，對(duì)關(guān)節(jié)沒(méi)有影響，所以不要亂補(bǔ)鈣,要知道關(guān)節(jié)響不是缺鈣造成的,年輕人的關(guān)節(jié)環(huán)主要是生理原因造成的，除非有外傷,提醒:當(dāng)骨頭響起時(shí)，千萬(wàn)不要盲目補(bǔ)鈣。1、全身骨頭響是怎么回事一般來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)突跳可分為生理性和病理性，大部分關(guān)節(jié)突跳屬于生理性。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)表面之間、軟骨墊和關(guān)節(jié)表面之間、肌腱和...