5.睡前可以選一本喜歡的書看,1.睡覺前關(guān)閉所有電子產(chǎn)品,7.選擇一個你喜歡的睡姿,如此循環(huán)，不知不覺，已經(jīng)睡著了,方法三:“不睡”法只在想睡覺的時候上床睡覺；10到15分鐘內(nèi)，如果沒有睡著，立即下床，看書或看電視，讀個故事等,想要快速睡著，可以改變一些日常習(xí)慣，對改善睡眠很有幫助。1、怎樣能快速睡著想要快速睡著，可以改變一些日常習(xí)慣，對改善睡眠很有幫助。1.睡覺前關(guān)閉所有電子產(chǎn)品。2.睡前半小時洗個熱水澡，幫助身體放松。3.將室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)至20℃或更低。冷空氣會引起困倦，防止夜間出汗。4.保持室內(nèi)光線暗...