求一份營養的食譜營養食譜分幾種1一種是增肥的營養食譜2一種是減肥的營養食譜3要看你是幾歲的4還有你有沒有不喜歡吃的等等5才能幫你舍定一分適合你的食譜2，一周的營養菜譜有哪些當然營養菜譜有很多，下面列舉一周的菜譜。星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜星期二早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個、豆腐乳中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋中...