深蹲可以塑造腿部,瘦腿的方法:\x0d\x0a腿部脂肪可以通過無氧運動和有氧運動相結合的方式減少,比如慢跑40分鐘，每周3到5次，可以有效減肥瘦腿,可以每天雙腿并攏躺在床上，最好是晚上睡覺前,還有，借助一些健康瘦腿霜，我給你推薦一下卡郁秀，效果會更快,瘦腿，不急。1、怎么樣瘦腿最快瘦腿，不急。可以每天雙腿并攏躺在床上，最好是晚上睡覺前。先交替抬腿，20次左右。當你只是覺得腿抬不起來的時候，停止平躺五秒鐘，然后把一條腿抬起來(抬高60度左右就可以了，不要只是交替做十分鐘。有時候可以像倒立一樣把腿靠在墻上...