請問一下哪些書比較適合自學瑜伽一些簡單的瑜伽動作都可以自己學習練習的，不過要注意：1.瑜伽一定要空腹練習，或者餐后兩個小時再練習2.練習之前適當做一些熱身，讓身體盡量活動開來3.剛開始練習瑜伽，不要對自己要求太高，一步一步來，千萬不要操之過急，造成拉傷最重要的就是要堅持！！2，簡單的瑜珈動作（這些都很卜錯喔，值得一試不過在這里沒辦法上傳圖片，抱歉咯）?1.平衡練習--使身體更有型：俯身爬在健身毯上，用手臂和膝蓋將身體撐起，然后右腿向后伸直，右腳繃緊，同時左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿勢3秒鐘，收回手...