Want生發你可以多吃這些食物:1,另外，根據中醫理論，多吃一些滋補肝腎的食物和藥物，如枸杞、核桃、何首烏等，對生發也是有好處的,吃以下幾樣東西可能對生發:第一，可以多吃富含鐵的食物，有利于頭發生長，如菠菜、木耳、動物內臟、血液制品等,2.含鐵豐富的食物也可以起到生發的作用。1、吃的什么食物能生發快1。建議經常吃富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、核桃、豆制品等。2.含鐵豐富的食物也可以起到生發的作用。這類食物包括土豆、豆類、菠菜、蘿卜、雞蛋、蝦、香蕉和家禽。3、多吃含碘量高的食物，可以幫助頭發快速生...