所以運動后再喝水后休息10分鐘，給身體一個緩沖時間；同時，每次喝150~200ml即可，一次不要喝太多,以減肥為主要目的，堅持運動1小時以上者，在運動之前喝一杯水，在運動期間每20-30分鐘喝一杯水，在運動之后喝一兩杯水，每次300-400杯,因此，激烈后運動，不能一次喝太多喝水，要采取“多次少喝”喝水的方法激烈運動之前休息10分鐘喝水給身體一個緩沖時間。1、運動后多長時間可以喝水?運動時間不到1小時，強度不大的鍛煉者，最好前后各喝1-2杯水運動適合。以減肥為主要目的，堅持運動1小時以上者，在運動之前喝一...