4、白蘿卜:白蘿卜屬于藥食同源的食物，具有促進胃腸蠕動、刺激食欲、幫助消化的作用，從而達到養胃健脾的作用,適量食用可加速胃的蠕動功能，幫助胃內食物的快速消化吸收，避免食物殘渣增加胃功能負擔；而且豆腐性平味甘，入藥后能起到消暑祛濕、健脾和胃的作用,1.小米:小米是藥食同源的食物，有一定的健脾和胃的作用。1、什么食物健脾養胃養胃健脾的食物一般有小米、山藥、胡蘿卜、白蘿卜等，但食物只能起到輔助作用。如果病情嚴重，需要通過服藥來改善。1.小米:小米是藥食同源的食物，有一定的健脾和胃的作用。適用于脾胃體弱患者，是消...

調養脾胃的有哪些食材脾胃保養四要訣脾胃功能日漸衰退。中醫學認為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，為氣血生化之源。而“動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸”則是保養脾胃的四大要訣。動為綱指適當的運動可促進消化，增進食欲，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。素為常少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主，以便清理腸胃。進食要溫涼適當，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。酒少量不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。莫愁腸中醫認為，思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足，使精神疲乏...