首先，拉伸可以幫助我們緩解運動后的肌肉酸痛，促進血液循環，防止乳酸堆積；第二，拉伸可以幫助我們提高身體恢復能力；第三，拉伸可以提高身體的柔韌性，降低以后在運動中受傷的風險，提高運動成績；四、充足的肌肉拉伸肌肉有利于身體放松，促進血液循環，為目標肌肉提供營養，促進肌肉生長；第五，拉伸可以松弛肌肉筋膜，防止肌肉僵硬，美化肌肉線條；第六，拉伸可以改善機體內分泌失調,如果不及時放松拉伸，肌肉會長期處于緊張僵硬的狀態,4、運動后讓身體線條更好拉伸可以拉長肌肉，恢復肌肉的彈性。1、拉伸運動有什么好處拉伸運動有啥好處1...