啞鈴俯身臂屈伸小臂要完全伸直嗎2，頸后臂屈伸和俯身臂屈伸那個好3，肱三頭肌具體怎樣練習4，怎樣提高胳膊的力量1，啞鈴俯身臂屈伸小臂要完全伸直嗎保留一點弧度要保持張力的呵呵。啞鈴劃船是鍛煉背肌啊，而俯身啞玲臂屈伸是練肱三頭肌的。前者啞鈴是向身體提拉，后者是向后。這就是區別吧，其它的沒法比，因為不是一個部位的動作希望拙見對樓主有幫助，祝好~！2，頸后臂屈伸和俯身臂屈伸那個好頸后臂屈伸更好。它對肱三頭肌的拉伸更充分，效果更好。它是高級動作。俯身臂屈伸是初級動作。訓練重點不一樣，頸后屈伸臂，寬距是鍛煉三頭肌的...